فوائد حبوب خميرة البيرة

أ) تحتوي على فيتامينات عديدة منها :

B1: يلعب دوراً هاماً في تأكسد الحوامض في المواد الفحمية في الجسم ويساعد على النمو وعملية الهضم ويحفظ الشهية والأعصاب

B2 يدخل في تركيب الخمائر التي تعمل في التفاعلات الكيميائية في الجسم ويساعد على التخلص من الملح والماء وامتصاص مادة الحديد في الجسم

B6: يحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجة والكبد والجهاز العصبي ويلعب دوراً هاماً في عمليات تمثيل المواد البروتينية في الجسم

B15: ينشّط الغدة النخامية ويزيد من مقاومة الخلايا في الجسم للسموم الداخلية والخارجية

B9 هو من الفيتامينات المسئولة عن تأخير شيب الشعر، كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا وبراقًا.

H: ينقل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون ويساعد على تمثل المواد الفحمية

ب) من بعض فوائدها : هذه من أغنى المواد الطبيعية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.. وإذا أُخذت عن طريق الفم فإنها تحسن الدورة الدموية، وتبعث في الجسم الحيوية، كما تحسن عامة من حالة الشعر والجلد والاسنان والأظافر. كما أنّها إذا استخدمت ظاهرياً للبشرة فإنها تمتاز بقدرتها الفائقة على التنظيف العميق للجلد، ولذا تدخل في تركيب بعض الكريمات والأقنعة ,,,,,

وفي واشنطن : مع بداية فصل الصيف، تكثر حشرات الناموس والبعوض المزعجة التي تسبب قروحا وبثورا أو قرصات مؤلمة ومثيرة للحكة, لذا ينصح خبراء الصحة الأمريكيون بتناول أحد مشتقات خميرة البيرة لطرد هذه الحشرات فقد اكتشف الخبراء أن تناول هذه المادة يبعث من الجلد رائحة معينة لا يمكن للإنسان نفسه أو الآخرين شمها أو تمييزها, ولكنها منفرة جدا لحشرات البعوض والناموس ووجد الباحثون أن دهن أو مسح الجلد بهذه المادة غير فعال في طرد الحشرات, إلا أن أكلها وابتلاعها يؤثر عليها ويطردها, وذلك بسبب فيتامين - ب1- أو ما يعرف بالثيامين الموجود فيها, وهو ما يدعم الملاحظات التي تؤكد ارتفاع معدلات الإصابة بالملاريا في البلدان التي تتم فيها معالجة الأرز والتخلص من قشوره الغنية بالثيامين وحسب ما نشرته صحيفة ذي ميرور, فقد اكتشف العلماء في وقت سابق أن خميرة البيرة من أغنى المصادر بفيتامينات مجموعة ب الخمسة ومنها ب12 الذي يفيد في حالات الأنيميا وفقر الدم, وحمض الفوليك الذي يمنع تشوهات المواليد , وقد أعطيت للجنود أيام الحروب العالمية للمحافظة على صحتهم ووقايتهم من الأمراض

طرق استخدامها :

للتنحيف :
1) قبل كل وجبة بساعة الى ساعتين ، اوتؤخذ حبتين الى ثلاث اثناء النوم ( قبل الأستيقاظ بثلاث ساعات على الأقل )

‌2) للأخوات في البلاد الغير عربية اسمها بالإنجليزي brewer's yeast
3) شفت ريجيم يستخدم فيه هذي الحبوب ملحوظة: - يتم تناول ملعقة صغيرة خميرة بيرة على كوب عصير طماطم أو عصير برتقال قبل كل وجبة.
وخطة هذا النظام كالآتى: الإفطار: - رغيف سن أو 2 توست سن 2 ملعقة عسل نحل. الغداء: - لحوم مسلوقة أو مشوية، أو فراخ مسلوقة أو مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش، أو 3 سمكات مشوية سلطة خضراء.
العشاء: اليوم الأول: - كوب لبن أو 2 كوب زبادي.
اليوم الثاني: - 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي.
اليوم الثالث: - قطعة جبن قريش سلطة خضراء.
اليوم الرابع: - فواكه طازجة (أي كمية).
اليوم الخامس: - 2 بيضة مسلوقة أو قطعة جبن قريش.
اليوم السادس: - كوب لبن أو كوب زبادي.
اليوم السابع: - فواكه طازجة (أي كمية).

4) للتسمين : بعد كل وجبة

تمارين للمحافظة على جمال العيون ونشاطها

 العيون نعمة أنعم الله بها علينا، وبإمكاننا أن نصون هذه النعمة بالمحافظة عليها والعناية بها من خلال القيام بعمل مساج حول العينين لتنشيط الجلد الرقيق المحيط بها، فهذا الجلد هو الأكثر تأثرا بعوامل الشيخوخة التي تظهر آثارها واضحة عليه فيصاب بالانكماشات والتجاعيد. وعمل المساج يتم بعمل تدليك خفيف لهذا الجلد الرقيق، فذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية به وإكسابه الحيوية ويجعله أكثر مقاومة لعوامل الشيخوخة. لكن هذا التدليك لا يتم بطريقة عشوائية وإنما يتم حسب طريقة محددة ومدروسة وبحركة خفيفة حتى لا يتأذى هذا الجلد الرقيق.
طريقةالتدليك

يتم التدليك بواسطة إصبع السبابة، ويبدأ من الزاوية الخارجية للعين بحركة خفيفة متجها ناحية الأنف.. وعند الوصول إلى الأنف يدور الإصبع لعمل مساج للجفن العلوي، ويجب مراعاة أن تكون الحركة عند هذه المنطقة من أخف ما يمكن، ويكرر عمل المساج للعين الأخرى. وعلى المرأة التي اقتربت من سن اليأس أن تهتم بعمل هذا المساج يوميا لتقاوم ظهور التجاعيد في هذه المنطقة خصوصا بعد انقطاع الدورة الدموية وغياب هرمون "الاستروجين " .

تمرينات منشطة لوظيفة العين وإزالة التعب عنها

· تغيير بُعد الهدف لإزالة إجهاد العينين

يُمسك بقلم على بعد 25 سم من العينين وتُركز الرؤية عليه لمدة دقيقتين ثم توجه الرؤية لمستوى أبعد كالنظر إلى السقف أو نهاية الحجرة ثم يُنظر للقلم مرة ثانية.
يكرر هذا التمرين عشر مرات.

· إغماض العينين عدة مرات

إغماض العين من وقت لآخر له أثر منشط للعين ويساعد على توزيع الدموع التي ترطب العين وتغسلها غسلا تلقائيا. ويُنصح بغلق العينين وفتحهما عدة مرات لمقاومة الإحساس بالتعب ويجب أن يتم إغماض العين وفتحهما ثانية بعزم وقوة ليكون للتمرين أثر فعّال.

· الرؤية في الظلام

وهذا التمرين من أشهر تمرينات العين.. تُغمض العينان ويوضع الجزء السفلي من راحة اليدين على العينين مع الضغط الخفيف على العين. ثم تُفتح العينان ويُنظر إلى ظلام اليدين.
يكرر التمرين إلى أن يزول تعب العينين

· تحريك العينين لأعلى ولأسفل

تُرفع العينان لأعلى تجاه السماء وتبقى على هذا الوضع لمدة 30 ثانية، ثم تأخذ الوضع المعاكس أي يكون النظر إلى القدمين على الأرض. يكرر التمرين 15 مرة ويراعى تثبيت وضع الرأس أثناء تحريك العينين.

*****************************

الملح والليمون لعلاج حبوب البشرة و تفتيح الجسم

سنفرة للبشرة بالملح والليمون لتنعيم وتفتيح

الجسم وإزالة الحبوب

المكوّنات:

• بشر 2 ليمونة
• ملعقة كبيرة ملح
• عصير نصف ليمونة

الطريقة:

اخلطي المكوّنات مع بعضها كويس، ولو حسيتي إن العجينة مرملة يبقى كده المكوّنات مظبوطة، أما لو حسيتي إنها جامدة أوي ممكن نضيف عصير ليمون تاني.
بتاخدي الخليط ده وتفركي به جسمك كله بعد ما تدعكي جسمك بالليفة، وبتوزّعيه بشكل دائري، وبتضغطي بشكل أكبر على المناطق اللي فيها حبوب صغيرة في الجسم وخاصة جوانب الرجْل والأرداف، أما منطقة الرقبة فمش بنظغط عليها جامد، وممكن تحطيه على بشرة وشك بس بتسيبيه لمدة دقيقة واحدة بس، أما على الجسم فبتسيبيه لمدة من 5 : 10 دقائق، مش أكتر من كده لأنه بيعمل سنفرة قوية جدا للجسم، وبنستخدم الماسك ده مرة واحدة أسبوعيا، والماسك ده بيدي نتيجة هايلة، وكمان بيعمل نصف درجة تفتيح للبشرة.

ونصيحتي ليكي إنك في كل مرّة تاخدي فيها حمام، وتغسلي شعرك، لازم تعملي أي ماسك سنفرة للجسم .

افضل 3 اقنعة مقاومة للتجاعيد

تعتبر منطقة العين حساسة للغاية وكذلك الجلد المحيط بها لأنه أكثر نعومة وأقل رطوبة من ملامح الوجه الأخرى كذلك تتجدد خلاياه ببطء.

التجاعيد الصغيرة التي تصيب الزاوية الخارجية للعين تعتبر من أبرز المشاكل التي تعاني منها معظم النساء، وبعضهن قد يصبن بها في سن مبكرة جدا.

أسباب هذه التجاعيد كثيرة منها

الهموم، الحزن، السهر الطويل، الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكومبيوتر أو التلفزيون، الحركات أو الإيماءات التعبيرية الخاصة بالعينين كالضحك والبكاء والابتسام، التعرض لأشعة الشمس بدون وقاية وبشكل غير مدروس، إهمال العناية بهذه المنطقة الحساسة وعدم ترطيبها بشكل كافي، اعتماد إزالة الماكياج عبر فركها أو معاملتها بقسوة، طبعا بالأضافة لعامل الشيخوخة والعوامل الوراثية.
اليكم بعض الأقنعة لمقاومة التجاعيد

أولا: قناع الخبيزة وأكياس الشاي

إغلي أوراق الخبيزة وكيساً من الشاي العادي وانتظريها لتبرد ثم بللي قطع الشاش المعقمة بها وضعيها على شكل ضمادات على العينين مدة 7 دقائق ، هذا القناع يلمس التجاعيد الصغيرة ويشرق نظرة العينين ويشد الجلد المحيط بها فتبدو نضرة وشابة.

ثانيا: قناع شمع العسل والزبد

هو قناع فعال جدا لمكافحة التجاعيد العميقة حول العينين، امزجي شمع العسل وزبد الجوز وزبد الكاكاو وشهد العسل، والزيت المستخرج من ال
img
جزر داخل وعاء نظيف وجاف، ثم قومي بتسخين المزيج على النار وانشريه بواسطة ملعقة صغيرة من الخشب على قطعة الشاش المعقمة وضعي على المكان المصاب بالتجاعيد، اي حول العينين لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر ومن ثم بالماء البارد لشد المنطقة المحيطة بالعينين.

ثالثا:قناع البابايا والأناناس

قشري فاكهة البابايا وأضيفي اليها شرائح صغيرة من الأناناس والخميرة وعصير الخيار ثم أضيفي مسحوق الشوفان، اهرسي المنتجات الطبيعية جيدا وامزجيها مع قليل من الماء الساخن ثم طبقي المزيج بعد أن يفتر حول عينيك واتركيه مدة 10 دقائق بعدها أزيليه بالماء الفاتر.
هذا القناع الغني بالفاكهة الاستوائية مغذ جدا ومقاوم للتجاعيد لأنه يحتوي على الأنزيمات الضرورية المفيدة لصحة الجلد.

اعتنى بقدميك فى المنزل .... على طريقة المحترفين

اذا كنتِ لا تملكين وقتاً من أجل الذهاب إلى صالون تجميل للاعتناء بقدميكِ جربي متعة التجربة الذاتية واعتني بهما بنفسك منزلياً ، إليكِ طريقة المحترفين .
ابدئي بملء حوض بماء دافىء. ويمكنك الاستفادة من كبسولات تنقيع القدمين التي تتوفّر في الكثير من المحلات التجميلية، وتحديداً محلات «بوتس»Boots والتي تساعد على إراحة القدمين وتعقيمهما، كما تساعد على امتصاص السموم إلى الخارج. وبعضها تمتاز بأنها تساعد أيضاً على ترطيب وتعطير القدمين. إذا لم تتوفر لديك هذه الكبسولات، يمكنك استخدام ملعقة من خميرة الصودا Baking Soda مع ملعقة من زيت الحمام، لأنّ لها التأثير نفسه على القدمين.
كما يمكنك استخدام بلّورات الحمام Bath Beads لتنقيع القدمين وترطيبهما. انقعي قدميك في الحوض لمدة 20 دقيقة ثم تخلّصي من الماء.
نقع مرة أخرى
في معظم الصالونات المتخصصة بالعناية بالقدمين، عادة ما يتم تنقيع القديمن مرة ثانية. حيث يضاف إلى ماء الحوض في المرة الثانية القليل من كريستالات أملاح البحر لغرض استهداف طبقات الجلد الميت. يمكنك تصفّح مجلتك المفضة خلال انتظار تنقيع قدميك.
تأكدي أن الملح يساعد أيضاً في قتل البكتيريا والجراثيم بين الأظافر وحولها، مما يقلل من احتمالية اصابتك بعدوى طفيلية أو غيرها من الأمراض الأخرى.
افعلي ذلك لمدة 3 إلى 5 دقائق فقط بعد مرحلة التنقيع الأولى. بعدها نشفي قدميك جيداً بطريقة التربيت وبمنشفة نظيفة.
استعيني بالمبرد للتخلص من طبقات الجلد الميت. وأكثر المناطق التي عادة ما تتجمّع فيها طبقات الجلد الميت هي على التوالي، كعبا وكريتا القدمين.
يمكنك أيضاً استخدام الحجر الخفيف أو البركاني الأسود Pumice Stone بدلاً من المبرد، لأنه كما ذكرت مجلة " الجميلة " ، رائع للتخلص من البثور الجافة والطبقات الميتة.
وإذا شعرت بحاجة قدميك إلى مزيد من الترطيب، استخدمي كريماً مكثفاً على كامل قدميك أو اكتفي بلوسيون خفيف، ففي هذه المرحلة تمتص بشرة القدمين الكريم أو اللوسيون بسرعة كما أن ذلك يقلل من ظهور البشرة القاسية والصلبة من جديد.
عادة، لا تحتوي كريمات الترطيب الخاصة باليدين على مكونات ترطيب كافية تناسب القدمين، لذا لا بد من تخصيص مرطب آخر للقدمين. وزّعي الكريم بطريقة لطيفة كي لا تتأثر الأظافر الضعيفة.
لوقاية قدميك
لوقاية قدميك من العديد من المشاكل والإصابات وانتقال البكتيريا إليهما،
اعتمدي النصائح التالية:
1 - لا تمشي وقدماك عاريتان.
2 - تفقديهما كل يوم.
3 - احرصي على تنظيفهما كل يوم بالماء الدافىء.
4 - رطبي كعبي قدميك كل مرة بعد الاستحمام بكريم غير معطر.
5 - تجنبي الكريمات المعطرة لأنها تحتوي على الكحول وقد تسبب جفاف البشرة.
6 - تفقدي حذاءك في كل مرة قبل انتعاله، فقد يحتوي على حصاة أو أي شيء يقع فيه قد يسبب تضرر بشرة قدميك.
7 - زوري أخصائي علاجات القدمين مرة في السنة على الأقل.

في النهاية إذا كنتِ تعانين الرائحة الكريهة لقدميكِ جربي خلط عصير حبتين من الليمون في وعاء من الماء الدافىء وافركي به قدميك. فذلك يخلصهما من الرائحة الكريهة كما يعزز نعومة ملمسهما. 

اختيار الملابس حسب لون البشرة و العينين

كي تعرف ألوان الملابس المتوافقة مع لون بشرتك وعيونك، إليك خريطة شاملة لتعرف ما هو لون الملابس المناسب كي تبدو أنيقاً وجذاباً.

يجب أن تبتعد أولاً عن الألوان الصارخة لأنها لا تعبر عن الأناقة، وأن تختار ما يتناسب مع لون بشرتك ولون عينيك.
1) أصحاب البشرة الفاتحة "البيضاء" 
إذا كنت من أصحاب البشرة البيضاء أو الشعر الأحمر، فأنت تحتاج إلى ارتداء الألوان الداكنة، وذلك لأن بشرتك الفاتحة أو الشاحبة سوف تزداد سوءً عندما ترتدي ألواناً فاتحة، كما ينصحك خبراء الملابس والأناقة بارتداء الألوان التالية:
- اللون الأزرق الداكن.
- جميع درجات الأزرق.
- اللون الأسود.
- اللون الأخضر المتوسط.

2) أصحاب البشرة الشاحبة 
إذا كانت بشرتك تميل إلى اللون الأصفر، فيجب عليك تجنب ارتداء اللون الأصفر، لأنه سيجعلك تبدو مثل الموزة العملاقة، وعليك بارتداء ألوان مثل:
- اللون الأبيض.
- اللون الأزرق.
- اللون الأسود.

3) أصحاب البشرة الداكنة 
أصحاب البشرة الداكنة محظوظون، لأن معظم الألوان تناسبهم وتتماشى معهم، لكن يجب البعد عن البني الداكن أو الألوان الباهتة التي لا تمنحهم الإضاءة للون بشرتهم.

4) البشرة المتوسطة بين الفاتح والداكن
إذا لم تكن بشرتك فاتحة ولا داكنة، أي أن لونها وسط بين هذا وذاك، يمكنك أن تقوم بعمل مزج بين ألوان الشتاء وألوان الصيف، وفى هذه الحالة يمكن الجمع بين الألوان الطبيعية الشاحبة والألوان الصارخة البراقة لتظهرك صاحب ذوق وشخصية متميزة وذو طابع خاص. فمثلاً يمكنك استخدام اللون الأزرق البراق مع اللون الأسمر.

ولننتقل للألوان التي تناسب عينيك..

1) الرجل ذو العيون الزرقاء
إذا كنت ترغب في إظهار لون عيونك الزرقاء الجميلة، يمكنك أن ترتدي اللون الأزرق أو الرمادي الفاتح، وعليك باختيار الألوان التي تتناسب مع لون عينيك وذلك لتجعلهما أكثر وضوحاً وجمالاً.

2) صاحب العيون البنية المائلة للحمرة
إذا كنت تملك عيوناً بنية داكنة فأنت تحتاج إلى الألوان الدافئة التي تظهر جمالهما مثل:
- اللون البرتقالي.
- اللون الأحمر.
- اللون الأصفر.

3) العيون البنية المائلة للخضرة
إذا كانت عيونك بنية لكن بها لمحة من اللون الأخضر، فيجب عليك أن تظهر جمالها بارتداء اللون الأرجواني، وخاصة لون البرقوق حيث يعتبر اللون المثالي الذي يظهر جمال عينيك، كما يعمل على إظهار اللمحة الخضراء بها.

4) أصحاب العيون الخضراء أو التي تشبه لون البندق
إذا كانت عيونك خضراء فإن عدم اختيار اللون المناسب معها سوف يفقدها جمالها ويخفيه، لذلك عليك بارتداء ألوان الأخضر التي تتناسق معها للفت الانتباه لها، أما إذا كانت عيونك تشبه لون البندق فاختيار اللون المناسب لها يكون صعباً إلى حد ما، لكن الخبراء ينصحونك باختيار أحد اللونين الأزرق أو الأخضر.

ازياء ربيع 2011

بإرشادات بسيطة .. شعرك الدهني أكثر جمالاً

جميلتي .. لكل نوع من أنواع الشعر معاملة مميزة تظهره في أحسن وأبهي صورة ، ولأن الشعر الدهني من أكثر أنواع الشعر الذي يحتاج لعناية خاصة .

يقدم لكِ خبراء التجميل بعض النصائح المهمة التي تساعد في إظهار شعرك في أجمل صورة :

- ينبغي غسل الشعر مرتين ، أو مرة على الأقل في كل أسبوع .

- قومي بتنظيف عميق لفروة الرأس، دون التسبب بردة فعل عكسية تؤدي إلى جفافها.

- اغسليه بالشامبو غالباً لمحاربة فروة الرأس المفرطة الدهنية، وخاصة إذا كنت تعيشين في مدينة نسبة تلوث الجو فيها عالية وذلك لإزالة التلوث عن شعرك.

- دلكي فروة رأسك عندما تفركين شعرك بالشامبو وليس بين المرات التي تضعين فيها الشامبو وإلا فإنك قد تتسببين بإنتاج المزيد من الزيت.

- استعملي قناعاً من الصلصال المخصص للاستعمال فقط على فروة الرأس وذلك للمساعدة على امتصاص الدهون الزائدة على السطح.

- حاولي أن لا تضعي البلسم العادي، واسألي في محلات المستحضرات الصحية والصيدليات عن بلسم مخصص لحالة الشعر الدهني.

- نظمي إفراز الدهون في فروة الرأس وأعيدي التوازن لها، وذلك بإضافة قطرات قليلة من زيت الكافور العطري إلى قناع فروة الرأس لأن ذلك سيخفف من الإفرازات في فروة الرأس الدهنية جداً.

- انعشي الشعر بواسطة الليمون، أعصري عصير ليمونتين في مياه صافية ونظيفة، واغسلي شعرك بهذا الخليط للمساعدة على إزالة الزيت.

- اغسلي شعرك بخل التفاح .